trudno się mówi.Alkoholu i tak już niemogę pić bo zaczęłem ćwiczyć.Dyskoteki bez alkoholu?zawsze można coś wnieśćale tylko po to aby dziewczyne troszkę upić.Nie no tak na serio to będe rozważał studia nad wawą i nad Białymstokiem.Ale to dopiero za 3 lata więc wszystko się może zmienić jeszcze "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj [...]
[...] prowadzenia zajec pod wzgledem metodyki sportu. Ogolnie powiem ze BJJ bardzo mi sie podoba i lubie sobie poogladac walki w szczegolnosci w odmianie sportowej ale ja juz sie wytarzalem swoje w zapasach i cwiczyc wole sobie cos bardziej urozmaiconego. Tzn zle sie wyrazilem BJJ jest bardzo urozmaicone w parterze ale ja lubie urozmaicone ogolnie ;)
dzieki lucyper przynajmiej jeden normalny na tym forum bo te oseski przed toba to chyba "idioci" zaczelem cwiczyc w wieku 15 lat a profesjonalnie po roku zaczelem przebywac i cwiczyc z takimi ludzmi ze sterydy to bylo raczej cos normalnego.A jesli wy uwazacie ze sterydy sa zle to moze byscie zmienili dzial bo po waszych wynikach niemozna [...]
[...] to wal smialo, tylko uwzaj bo w kregu aikido jest duzo trenerow oszustow samozwancow co niejednokrotnie nadawali sobie czarne pasy. Jezeli jestes zainteresowany wyborem stylu jaki chcesz cwiczyc to pisz tutaj GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
[...] za glowy do przodu, nastepne siedzac przyciaganie ciezaru w poziome do siebie na wysokosci mostka. i tak cwiczymy niedziela poniedzialek sroda czwartek bo w takie dni mozemy cwiczyc. Moja prosba jest taka czy mogl bys mi ulozyc plan treningowy lub napisac co przy czym mozna cwiczc klata i triceps albo biceps i cos tak. i ajkie cwiczenia [...]
[...] bardziej realnych i latwiej dostepnych dla "cywili". Z tego co czytalem to bardzo chwalicie BJJ wiem ze jest sekcja na AWFie. Wiec jeszcze raz prosze o napisanie co zaczac cwiczyc uwzgledniajac ze musza tam byc zawarte podstawy. A i najwazniejsze czy sa sekcje Taekwondo w katowicach glownie zalezalo by mi na tradycyjbym a niesportowym, bo [...]
52 SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w [...]
Kask - a jak cwicze jj to co chce cwiczyc? Bo parter zaliczyles do bjj, stojke do thai itp... czekam na odp:). Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.
[...] zalerzy od sekcji trenera itp. ale to co cwiczysz ma pierwszo planowe znaczenie. Bo co z tego ze bede cwiczyl balet u najlepsego trenera na swiecie ??? Jesli ktos chce cos cwiczyc to bedzie to robil nawet w kiepskich warunkach. Czego oczekujesz po zajeciach to nie ma nic do skutecznosci wiadomo ze jak chce sie nauczyc tanczyc to nie ide na [...]
[...] wielkie rozczarowanie trener napakowany jak szafa dobrze tlumaczacy i majacy pojecie o tym co robi choc nadrabiajacy duzo sila ale poziom grupy ogolnie bardzo slaby. Chcac cwiczyc w takiej grupie czlowiek by sie zaczal cofac i stwierdzilem ze nie bede tracil kasy na zajecia indywidualne na ktorych moze bym sie czegos nauczyl nowego choc akurat [...]
wiecie co on nie jest slaby a w 32,5 w bicu nie wim jak mozna nie uwierzyc ja mam 32 i podnosze na plaskej 86 przy wadze 66kg ma poprostu hude kosci jak ja lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to jak bym nie jadl).
Demon absolutnie nie wolno cwiczyc jak sie jest chorym . Siudek - mleko w proszku jest praktycznie nieuzyteczne do jedzenia , nawet to odtluszczone . Ma najwyzej 40 g bialka i 30-40 laktozy z tego co pamietam (laktoza to cukier mleczny , powodujacy odkladanie sie tluszczu podobnie jak cukry proste ) . "Trwa poscig za kasą , pozycją [...]
[...] sie czlowiek zajmuje. Takie cykle jak ty to niech ci koledzy z podworka rozpisuja. Tutaj nikt nie bedzie bral odpowiedzialonosci za twoje zdrowie a nawet zycie. Sztuka jest cwiczyc na naturalu jak najdluzej, a potem dopiero zaczynac od MINIMALNYCH DAWEK lekkich koxow, potem przechodzac na mocniejsze. Jestes z gory przegrany i bedziesz wkrotce [...]
Nie wiem dokładnie co można ćwiczyć w Poznaniu - dopiero się rozglądam. Byłem na jednym kick-boxingu ale warunki były nie bardzo (30 osób na małej salce) Jestem skłonny zapłacić więcej i ćwiczyć w lepszych warunkach.
Moj kolega mial cos podobnego, na poczatku to fatalnie wygladalo, jednakze zaczal cwiczyc, i ta wada mu sie znaczaco zmniejszyla. PRawdopodobnie klatka jest teraz bardziej obudowana miesniami przez co nie widac tak tej "dziury". Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] co bez koksow bierze 190 kg na klate ma tak samo dobra genetyke jak ja i uwazam ze mozna wziasc bardzo duzo na klate i wygladac bardzo dobrze wystarczy tylko chciec i duzo cwiczyc duzo cwiczyc duzo cwiczyc duzo cwiczyc a bedziesz wielki chyba ze nie masz predyspozycji hahaha ja to mam i bede wielki i silny. Zycie jest walką, pogódź się z tym. [...]
Zażywając thermę wcale nie musisz dostać jakiegoś kopa, który Ci pozwoli lepiej ćwiczyć. Owszem wielu zażywających termę tak miało, ale np. aj nie spotkałem się z czymś takim. No może na początku przez pierwsze dwa dni. Co na pewno zauważysz to ponadprzeciętne pocenie. Ja mam jeszcze takie dziwne uczucie strachu, jakiś niepokój mnie ogarnia. Co do [...]
Sog nie wiem co powiedzieć. poprostu z******** plecy. co tu więcej pisać. a mugłbyś zdradzić w jakim wieku zaczołeś ćwiczyć. i ile miałeś wtedy wzrostu?? "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"
[...] sztanga 3-4 serie progresja (12-10-8-8) ale nie przesadzaj z ciezarem i jezeli chcesz mozesz dodac 3-4 serie takim samym sposobem tylko ze z hantlami nogi jednak radze Ci cwiczyc prostowanie nog w siadzie 4 serie (12-10-8-8) progresja przysiady ze sztanga trzymana z przodu 4 serie (12-10-8-8) progresja uginanie nog w lezeniu 3-4 serie [...]
Jeszcze raz zwracam sie o pomoc do szanownych znawców, prosił bym o dobry trening na mase lub siłę... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
Fotki
